O homem nasce com uma produção baixa de testosterona, que aumenta na puberdade e se mantém estável até a andropausa, quando cai. Já a mulher nasce com uma quantidade reduzida de estrógeno e progesterona, que aumentam na primeira menstruação e, a partir daí, começam a oscilar freneticamente a cada duas semanas e só cai quando chega na menopausa. A variação hormonal tem o mesmo "desenho" da variação emocional. Enquanto os homens são estáveis e permanentes, as mulheres enfrentam altos e baixos durante todo período fértil. Um dos pressupostos básicos para que a mulher tenha TPM é ter um ciclo regular de menstruação. A TPM depende dessa oscilação hormonal, e o ciclo regular faz com que ela fique caracterizada. Portanto, a TPM só aparece depois da menarca, a primeira menstruação e última fase da puberdade. O estrógeno e a progesterona desempenham papeis diferentes no corpo da mulher. Basicamente, na primeira fase do ciclo, o estrógeno está subindo e a progesterona está em baixa quantidade. Após a ovulação, começa a TPM e as mudanças hormonais passam a determinar mudanças físicas e emocionais. As físicas tem mais relação com a progesterona e as emocionais com o estrógeno. saiba mais Mousse de abacate com cacau e banana alivia sintomas da TPM TPM afeta o humor das mulheres Estrógeno e serotonina: as mudanças hormonais da mulher têm relação com o estrógeno, pois ele está associado à produção e ação da serotonina. As pesquisas mostram que conforme o estrógeno sobe, a serotonina - hormônio que provoca sensação de bem estar - também sobe. E se o estrógeno desce, a serotonina acompanha a queda. Progesterona e retenção de líquido: a progesterona tem efeito "mineralocorticóide". Basicamente, ela age nos receptores dos rins que fazem a reabsorção da água, estimulando essa reabsorção. Em outras palavras, ela bloqueia parcialmente a liberação de água pelo rim. Isso explica a retenção de líquido durante o período pré-menstrual e consequentemente os principais sintomas físicos, como o inchaço e massalgia (dor na mama). No vídeo ao lado, a repórter Daiana Garbin conversa com o ginecologista José Bento e com a endocrinologista Cintia Cercato sobre TPM. Eles tiram dúvidas dos internautas e dão dicas de como aliviar os sintomas. Tipos de TPM Os mais de 200 sintomas da TPM variam de mulher para mulher, mas 4 deles são mais comuns. Através destes sintomas, é possível dividir os tipos de TPM como mostra abaixo: Inchaço: para as mulheres em que o inchaço é o sintoma que aparece com mais força durante a TPM, a recomendação médica é fazer sessões regulares de drenagem linfática, um tipo de massagem que ajuda a combater a retenção de líquido, assim como a dieta sem sal. Atividade física também melhora o inchaço porque melhora a circulação. Para inchaço na perna, a meia elástica pode ajudar. Tomar bastante água ajuda a inibir o hormônio ACTH, o anti-diurético, que é produzido pelo rim e gera a quantidade de água no corpo. Nesse tipo de TPM também é comum a mulher apresentar dores, principalmente na mama (massalgia) e dor de cabeça. Reduzir sal também ajuda a evitar as dores. Evitar roupas muito apertadas também é uma boa dica, porque diminui a pressão no corpo e alivia esse tipo de dor. Ansiedade: para quem tem irritabilidade, nervosismo e sensibilidade emocional como principal sintoma da TPM, a recomendação médica é fazer atividades que ajudem a relaxar e reequilibrar o corpo, como yoga e meditação. É aconselhável reduzir alimentos ricos em cafeína (café, refrigerante, chá-preto). Cortar álcool também é importante porque o álcool é um excitante do cérebro. Depressão: não é recomendada a cafeína, porque nesse tipo de TPM, além do cansaço e da depressão, o sono também pode ser afetado. Por isso a primeira dica é tentar dormir mais e melhor. Para isso, o conselho é evitar comer demais e beber álcool logo antes de dormir. Banho morno à noite ajuda a relaxar e fazer atividade física de manhã é a melhor das dicas porque ajuda a dar disposição para enfrentar o dia através da liberação de endorfinas. Compulsão: é uma das piores queixas das mulheres porque a compulsão as faz engordar e desencadeia outros sintomas. A recomendação neste caso é levar lanches saudáveis e frutas para o trabalho e comer de três em três horas. Alimentos ricos em fibras têm maior poder de saciedade e por isso podem ajudar a controlar a compulsão. Estão na lista aveia, pão e arroz integral, sementes de linhaça e frutas com casca (como maçã, pêra e pêssego). Ao agendar uma consulta no médico, a mulher pode levar um caderno com anotações dos sintomas que sente normalmente durante a TPM.
Isso pode ajudá-lo a resolver o problema. Pílula anticoncepcional O uso da pílula faz com que as variações hormonais reduzam bastante, controlando a TPM. Em uma situação normal, a progesterona começa baixinha no começo do ciclo e vai crescendo bem devagar, até que na ovulação dá um pico e se mantém estável até a menstruação, quando cai abruptamente a nível zero. Já o estrógeno sobe gradualmente até a ovulação, quando atinge seu pico. Depois, ele começa a cair levemente e, quando vem a menstruação, cai abruptamente a nível zero. Quando a mulher toma pílula, os dois sobre gradualmente, mas muito menos, até a ovulação, onde atingem um leve pico, depois descem gradualmente, juntos. TPM x chocolate Muitas mulheres associam o chocolate à TPM. Além de ser doce, ele tem uma grande quantidade de triptofano, uma substância que se transforma em serotonina, o hormônio do bem-estar. A serotonina ajuda a aliviar os sintomas da TPM e, portanto, pode e deve ser usada nessa fase do ciclo. No entanto, o chocolate não é o campeão de triptofano. Por exemplo, uma barra de chocolate ao leite tem 0,13 gramas de triptofano, enquanto um ovo de galinha tem 1g, ou seja, equivale a 7 barras e meia de chocolate. Semente de girassol, abacate e banana também contém essa substância. Outros alimentos “anti-TPM” que podem ajudar a acelerar a criação da serotonina a partir do triptofano são os ricos em magnésio (abacate, nozes, castanhas, brócolis e folhas verde-escuras) e os ricos em vitamina B6 (banana, batata, feijão, ovo, carne vermelha, pão e cereais). Receita O Bem Estar deu também a dica de uma receita que tira a vontade de comer chocolate e ainda é rica em triptofano. Essa substância aumenta a sensação de bem-estar e funciona muito bem para aliviar os sintomas da TPM. O vídeo ao lado mostra o preparo do mousse e, abaixo, você vê os ingredientes necessários para fazer a receita da nutricionista Carolina Baccei. Mousse de abacate com cacau e banana Ingredientes: ¼ de abacate 1 banana nanica 1 colher (chá) de cacau em pó 1 pitada de canela em pó ¼ de xícara de água 1 colher (sopa) de mel ou agave ( opcional) Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque em taças e leve à geladeira.
DEPRESSÃO PÓS PARTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
A maternidade é um dos momentos mais esperados na vida da maioria das mulheres. Entretanto,algumas desenvolvem a depressão pós-parto, um momento difícil que requer muita atenção e compreensão dos familiares.
A gravidez provoca muitas alterações físicas e psicológicas e para algumas mães, a chegada do bebê vem acompanhada de profunda tristeza. Depois do parto cerca de 60% das mulheres choram com freqüência e sentem melancolia. Estes sintomas são comuns e geralmente desaparecem em quatro semanas. Mas na depressão pós-parto a mulher não sente alegria na maternidade.
Em média, 15% das mulheres são acometidas pela doença que tem como principais sintomas: tristeza constante, ansiedade, culpa, irritação, choro e sensação que não vale a pena viver. Como em qualquer doença, a depressão apresenta diferentes níveis. Nos casos mais graves, as mães se sentem inseguras por acharem que não vão dar conta de cuidar da criança, então chegam ao ponto de abandonar e até mesmo matar o filho.
Segundo o psicanalista, Roberto Girola, o estado depressivo pós-parto geralmente se alimenta de sentimentos complexos, ligados a sensações de culpa. Mas culpa de que, se ela fez tudo direitinho? A questão é justamente essa. A culpa é inconsciente, não pode ser identificada. Muitas vezes a culpa é alimentada por sentimentos aversivos que a mãe nutriu em relação à gravidez ou ao próprio bebê. Portanto, nada de repreensões, enfocar os aspectos positivos do cuidado que ela eventualmente consegue dar ao bebê, apesar do seu estado depressivo, poderão ajudar bastante. “O nosso inconsciente não tem ética, nem religião. Ele é instintivo e seus sentimentos são incontroláveis. O ódio e a culpa convivem nele de forma paradoxal. Quanto mais marido e familiares se esforçam em consolar a mãe deprimida, mostrando que ela não tem razão para estar assim, mais ela irá se deprimir. Pois se sentirá ainda mais incompreendida e solitária”, afirma Girola.
A depressão pós-parto é uma doença que precisa ser acompanhada e tratada por um médico. Isso não significa que a mulher é uma mãe sem amor ou uma pessoa má, significa que ela está passando por um problema de ordem física e emocional que requer cuidados médicos.
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Este site é muito bom pra quem gosta de tratamentos naturais...mas lembrem-se,nunca abandone o tratamento com seu medico sem avisar e nunca pare de tomar seus remedios sem autorização médica.Converse primeiro com seu médico.
Site ótimo de chás,ervas e tratamentos saudáveis:
http://corposadio.blogspot.com/2009/05/tratamento-alternativo-para-depressao_07.html
Dentro destas coisas naturais,encontrei-me com um remedinho natural e antiosiolítico
,que me fez bem,mas,sempre daquela forma:
SEU MEDICO SABENDO E SEM TIRAR OUTROS DO TRATAMENTO-é 1 natural p/ ajudar!
E sem querer fazer propaganda e ja fazendo o remedinho é esse:
Passaneuro c/ 20 comprimidos FITOTERÁPICO, NOS ESTADOS DE ANGÚSTIA, INSÔNIAS NERVOSAS, STRESS E ANSIEDADE...
isso também ñ impede que você procure outro com as mesmas propriedades:
No Brasil o mulungú é usado há muito como sedativo natural. Diz-se que a erva consegue estabilizar o sistema nervoso central. Em tempos de stress é usada para equilibrar e acalmar os nervos.É também usada como antioxidante; para tonificar, equilibrar e fortalecer o fígado. O uso do mulungú pode influenciar positivamente a regulação dos ritmos cardíacos.
Uso
Cerca de meia chávena de uma decocção normal da raiz (por dia) deve ser suficiente e seguro. Uma decocção é normalmente feita com 1 colher de chá de erva em pó ou com 2 colheres de chá de erva cortada por cada 250 ml de água a ferver. Depois cobre-se a panela ou reduz-se a chama ao mínimo, para que a mistura ferva lentamente durante 20 minutos. Após isto deixa-se arrefecer, coa-se, e consome-se.
Avisos
• O mulungú é um sedativo e pode causar sonolência. • Na medicina tradicional a planta é usada para baixar a pressão arterial. Estudos clínicos com animais constactaram efeitos hipertensivos. Recomenda-se, pois, para quem tomar medicamentos para reduzir a pressão arterial (ou se tiver a tensão baixa), o uso do mulungú com a devida precaução e a monotorização regular da tensão .
Restrições de envoi
Não existem restrições a este produto, podemos enviá-lo para todo o mundo.
em ervas:semente
agora a árvore do mulungu é assim:
linda!!!!Passiflora é o próximo(FLOR DE MARACUJÁ)
saiba mais sobre ela:
Por: Tatiana Zanin (Nutricionista)
Passiflora ou flor do maracujá, conhecida também como flor-da-paixão ou maracujá-sylvestre, tem propriedades medicinais calmantes mas também afrodisíacas.
Propriedades da passiflora
Acção relaxante e anti-depressiva, analgésica, antiespasmódica, hipotensoras e sedativas. Esta planta medicinal também induz o sono e o relaxamento muscular.
Para que serve a passiflora
Nervosismo, ansiedade, depressão, insônia, dificuldades de concentração, sindrome pré-menstrual e espasmos gastro-intestinais de origem nervosa, hiperatividade infantil.
Como usar a passiflora
Saúde: As folhas, sementes e o fruto são usados para fins medicinais, bem como o aroma da flor em aromaterapia.
Verminose: tomar o chá com sementes secas. 250 ml de água fervente para cada 3g de sementes secas e moídas. Tomar 2 vezes ao dia.
Insônia: Faça 3 xícaras de chá de folhas secas de maracujá ao longo da segunda metade do dia. Para cada 250 ml de água fervente, utilizar 15 gramas de folhas.
Ansiedade: Sumo da fruta. Para cada litro de água fria cloque 200ml de polpa de maracujá. Adoçe a gosto. Tomar durante o dia.
A utilização do maracujá é segura mesmo durante a gravidez.
Em chá, fruto do maracuja,fruta dita calmante que nasce da flor de passiflora.
Melissa é a que vem agora e está em QUASE TODOS CALMANTES EM ERVAS:
(Melissa officinalis)
Por: Rose Aielo Blanco
Conhecida popularmente como melissa, erva-cidreira verdadeira, melissa romana ou chá da França, aMelissa officinalis é comumente confundida com outra erva, também medicinal. Diz a lenda que a melissa recebeu este nome em homenagem à ninfa grega Melona (em grego "Mellona"), protetora das abelhas. E a relação da planta com as abelhas é realmente muito interessante: na primavera, quando nascem várias rainhas numa mesma colméia, o enxame se divide em vários menores e cada um sai em busca de uma nova colméia. Como a melissa tem o poder de atrair as abelhas, povos antigos colocavam suas folhas frescas trituradas em colméias vazias para atrair os enxames que estavam migrando.
No Brasil, existem inúmeras plantas conhecidas pelo nome comum de "erva-cidreira", mas é com uma outra erva medicinal - o capim-limão ou "lemon-grass" (Cymbopogon citratus) - que a confusão é maior. Existem até folhas secas de capim-limão embaladas e comercializadas com o nome de erva-cidreira, para o preparo de chás calmantes. Na verdade, os pesquisadores têm estudado as propriedades medicinais do capim-limão para amenizar problemas digestivos. Calmante mesmo é a melissa.Para acabar de vez com a confusão, é só observar as duas plantas, pois elas são bem diferentes: enquanto o capim-limão apresenta folhas estreitas, longas e lanceoladas, a melissa produz folhas grandes, ovais, pecioladas, serrilhadas e com nervuras salientes.
A melissa é uma planta da família das Labiadas, arbustiva e pode atingir de 20 a 80 cm de altura. Os caules, ramificados a partir da base, formam touceiras. As folhas são de um verde intenso na parte superior e verde-claro na parte inferior. As flores, quando surgem, são brancas ou amareladas, podendo se tornar rosadas com o passar do tempo. Toda a planta emana um odor semelhante ao do limão, que torna-se mais intenso depois que a planta seca. Sempre se acreditou nos poderes calmantes da melissa. Na aromaterapia, ela alivia as tensões e, juntamente com rosa e o neróli, é um dos óleos atuantes nas vibrações ligadas ao coração. Acredita-se que a melissa apresenta inúmeras propriedades medicinais: é usada para diminuir gases e cólicas, estimula a transpiração, é calmante, sedativa, digestiva, age contra a insônia, enxaqueca, tensão nervosa, ansiedade e ajuda nos casos de traumatismo emocional.
As folhas frescas da melissa são utilizadas para preparar o "álcool de melissa composto", obtido por destilação das folhas e outros materiais aromáticos (canela, cidra, etc.), com álcool mais ou menos diluído. Em alguns locais, este preparado também é conhecido como "água de melissa".
Pouco calor e muito sol é a receita
Melissa officinalis
Planta originária da região que circunda o mediterrâneo e também a Ásia, prefere climas temperados tendendo para quentes. Multiplica-se por meio de sementes, divisão de touceiras ou por estaquia. A divisão de touceiras deve ser feita de preferência na primavera e, no momento do plantio, as partes retiradas da planta-mãe devem ser enterradas com cerca de 5 cm de profundidade. Na divisão de cada planta, deve-se dividir também o rizoma. Em geral, a planta necessita de muita luz solar, mas deve-se evitar o excesso de calor.
A melissa pode se desenvolver também em locais parcialmente sombreados, protegidos contra geadas e frio excessivo. Para ter sucesso no cultivo, recomenda-se usar solos ricos em matéria orgânica, com boa umidade, porém drenados e sem encharcamentos. A adubação, com fertilizantes como esterco curtido ou composto orgânico, deve ser repetida a cada ano.
flolhas e florJÁ esta abaixo é chamada de capim erva-cidreira,fazemos chás e batemos ela no liquidificador,picada com água gelada,dá 1 suco maravilhoso e calmante mesmo...acelera os batimentos cardíacos de quem tem prolapso da valva mitral ou o popularmente chamado de "sopro".Al guns chamam de capim limão...há vários nomes e várias espécies de cidreira ou melissa...
E para quem acredita nos poderes calmantes desta planta, não custa nada experimentar um relaxante banho com folhas de melissa: faça uma infusão com folhas e flores de melissa em um litro de água e despeje numa banheira ou deixe a infusão amornar e use-a no final do banho de chuveiro. Além de calmante, você terá um delicioso banho perfumado!
Rose Aielo Blanco é jornalista e editora do site www.jardimdeflores.com.br
Onde encontrar: Chá de Melissa está à venda na http://www.lojadojardim.com/
CRIAÇÃO
Deus disse: "Produza a terra plantas, ervas que contenham semente e árvores frutíferas que dêem fruto segundo a sua espécie e o fruto contenha a sua semente." E assim foi feito.
12. A terra produziu plantas, ervas que contêm semente segundo a sua espécie, e árvores que produzem fruto segundo a sua espécie, contendo o fruto a sua semente. E Deus viu que isso era bom.
CAMINHAR_CAMINHAR_CAMIHAR_CAMINHAR_CAMINHAR_CAMINHAR_CAMINHAR :
vou sempre escrever,falar,repetir:
CAMINHAR FAZ MILAGRES COM DEPRESSIVOS!!!
achei esta musica na pagina "Deus e os Arcanjos", vi que tem tudo a ver:
Vai caminhar
Dunga
Composição : Dunga
Sem forças pra recomeçar
Senti vontade de gritar
Vem Senhor, vem me curar
E ao coração vem me falar
Quero voltar a escutar
Sem medo, a ti vou me entregar
Pois eu sei, se contigo caminhar
Eu terei forças pra continuar
Vai caminhar, na estrada eu vou te curar
A cada passo junto a mim
Verás que não chegou o fim
E nada vai poder te deter se começar a crer
Se gritar por compaixão
Gente,tem um blog de reflexoterapia que é o máximo,eu já fiz e recomendo, esta matéria é dele,segue abaixo o endereço:
O tratamento consiste em avaliação fisiológica, através de informações trazidas pela pessoa e inspeção podal (toque e visual) determinando assim quais pontos e áreas específicos precisam ser estimulados.
É elaborada uma terapêutica para ser trabalhada durante uma série de sessões estabelecidas, com intervalo de sete dias.
À medida que os estímulos vão sendo aplicados, são acionados mecanismos de equilíbrio do corpo, através de comunicação ou mensagens ao cérebro, via Sistema Nervoso, fazendo com que o próprio organismo combata os seus distúrbios, proporcionando bem estar físico e emocional.
Durante o tratamento, o reflexoterapeuta consegue identificar e tratar esses distúrbios orgânicos bem como desequilíbrios emocionais. Havendo também a possibilidade de serem detectadas situações ainda não apresentadas no corpo, porém já instaladas e dessa forma previne-se eventuais doenças.
A técnica tem grande eficácia no alívio do stress, responsável pela maioria dos problemas, como ansiedade, distúrbios do sono, dores de cabeça, etc.
A depressão, outra patologia bastante comum atualmente, também pode ser amenizada, em alguns casos controlada, sempre lembrando que o trabalho deve ser feito sem interferência no tratamento médico.
Demais patologias podem ser alteradas, amenizadas e também eliminadas pois quando o corpo recebe estímulos, automaticamente cuida de se autorecuperar, tornando essa terapia extremamente natural e eficaz.
É muito importante salientar que, sendo uma terapêutica natural e complementar, o Reflexoterapeuta não interfere em nenhum tipo de tratamento em andamento, não faz diagnóstico clínico e não prescreve medicamentos alopáticos.
Casos clínicos como diabetes, hipertensão arterial, cardiopatias e distúrbios neurológicos, podem ser bastante beneficiados com Reflexoterapia, mas o tratamento só é feito em pessoas que tem seu acompanhamento médico.
São inúmeras as situações e patologias orgânicas que essa técnica pode beneficiar, para não dizer todas. Ela é útil em diversos estágios, ou seja, como alívio, correção, prevenção ou até mesmo no acompanhamento de pacientes acamados e necessitando um melhor rendimento de suas condições orgânicas, para o bom fluxo do tratamento médico o até mesmo hospitalar, quando autorizado.
MAIS BENEFÍCIOS DA REFLEXOTERAPIA
Reforça o sistema imunológico.
Melhora a circulação sanguínea para todas as partes do corpo.
Desintoxica o organismo ao estimular os depósitos de toxinas.
Revitaliza abrindo os caminhos de energia.
Melhora a função mental, acalmando a mente e os pensamentos, tornando-os mais claros, com isso novas idéias podem se estimuladas.
Estimula a liberação emocional. À medida que antigas emoções são liberadas, ocorrem mudanças na atitude e na personalidade, o resultado é o reequilíbrio da saúde física e mental.http://reflexope.blogspot.com/2011/03/tratamento-e-beneficios-em.html
Me dá licensa de falar de um assunto importante também:
http://www.mamografiaexpress.org.br/blog/2010/12/delta-air-lines-tambem-pintou-seu-aviao-de-rosa/
http://www.mamografiaexpress.org.br/blog/wp-content/uploads/2010/04/caminhao.jpg
Mamografia Express
mamoexpressmamoexpress Confira no blog: Algumas dicas para evitar o Câncer de Mama http://bit.ly/e8lStS #combateaocancer
2 days ago · reply
mamoexpress Confira no blog: Ativos da Maconha podem combater o Câncer de Mama, aponta pesquisa http://bit.ly/figRkZ #combateaocancer
4 days ago · reply
mamoexpress Confira no blog: Ação em Linhares é marcada pela milésima mamografia http://bit.ly/fVa1qv #combateaocancer
9 days ago · reply
mamoexpress Confira no blog: Silicone pode aumentar a autoestima das mulheres após Cancer de Mama http
ATENÇÃO
VEJA BEM O DESNHO DOS SAPOS,então:
COLE ESTE DESENHO POR TODA A CASA
COLOQUE NA CARTEIRA
COLOQUE NA AGENDA
COLOQUE NO SERVIÇO
COLOQUE NO PAINEL DO CARRO
COLOQUE DE FRENTE AO VASO SANITÀRIO...ou seja coloque onde possa ver sempre e cada vez que ve-lo, SORRIA, mesmo se estiver chorando,seja chorando por dentro, ou chorando por fora,mais sorria,saiba que os músculos da sua face registram no cerebro:
SORRISOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!
e o cerebro vai registrando isso...sem falar que quem sorri bastante tem menos rugas!
Depressão...o medão!!!!
Frase do ano:
"O homem prudente não despresa o medicamento"(Dr:Roque Savioli)
E ñ importa a faixa do remédio ñ!Vc já escutou aquele alarme Histérico:
- É FAIXA PRETA!!!!!!
Diga-se de passagem Histérica é:
histérico, histérica - muito excitado
um comportamento histérico
subst histérico, histérica pessoa muito excitada e nervosa
olha lá em????!!!! Não importa a faixa gente, se é preta, vermelha, e daí?
Se o médico receitou é pra lhe ajudar a melhorar(essa é a idéia,tá?).Tome,faça o tratamento!E pronto!Vamos melhorar!
Estas frases foram feitas na óóóótima palestra do Dr.Roque Savioli, com o título:
"Deus me tira da depressão!"
Que vc adquire pelo telefone: (12)31862600 (canção nova)-eles enviam pelo correio e tem outras, como:" A depressão tem cura" do Prof. Felipe Aquino,são dvds duplos e são bem baratos, assim tbém os do Dr.Roque Savioli.
Tomar ou ñ tomar acaba caindo naquela outra boa frase:
"Viver de pensar:
-O que teria sido?
Essa pergunta é imprópria para maiores, vc nunca vai saber o q teria sido se não tomar os remédios certos,vc nunca vai saber! Então, esqueça! E faça o tratamento com seu medico, aquele que lhe inspira confiança,pois um profissional que vc ñ gosta ñ vale.
inhame é antiinflamatório:
http://youtu.be/32MbgXhR4Ek
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